11月15日，学校心理发展指导中心邀请中南大学医学心理中心罗兴伟教授为我校各二级学院负责学生管理工作的副书记进行正念训练与减压活动，帮助舒缓工作压力，进一步提升工作效率。
活动共分三个阶段进行。首先，罗教授向副书记们介绍了正念的基本概念与训练规则，并详细了解大家在工作生活中遇到的各种压力情况。接下来，罗教授让副书记们体验正念练习的基本步骤，让他们去看、去听、去感觉周围存在的事物，注意当下的感觉并分享感受。
活动的第二阶段，罗教授让副书记们深度体验了全身扫描，大家平躺后从头部开始进行全身扫描，进一步体验到正念练习带来的愉悦轻松的感觉。通过二阶段的训练，大家感觉明显放松了很多。
活动的第三阶段，罗教授带领大家进行运动正念练习，充分感受脚跟与脚尖接触地面的感觉。随后，罗教授对正念练习进行了总结，让副书记们分享感受。大家提到工作中有时会比较焦虑，通过这次正念训练，能让人全身心放松下来，压力明显减轻，以后要多加练习。
据悉，这次正念训练减压活是我校为学工队伍减轻工作压力、缓解焦虑的系列活动之一，心理发展指导中心为让学工人员能以更好地精神面貌投入到工作中来，开展了一系列活动，为学生工作的顺利开展注入动力。
（文、图/邹志超 审/杜莹）
